קטגוריה: מתכוני לייט

  בזמן האחרון אני נוהגת להכין גרנולה בייתית. לפעמים יוגורט עם 2 כפות גרנולה בייתית מחליף מצויין ארוחה . ארוחת ביניים או ארוחת ערב קלילה וטעימה. נסו את הגרנולה הבייתית ולא תחזרו לקנות בסופר. היא מכילה את כמות הסוכר שאתם אוהבים והרבה פחות שומן ממה שבאמת צריך. אתם יכולים לשלוט בטעמים שלכם. אני לא אוהבת…

מתכון לתטבילה – הסלט שנותן טעם לכל ארוחה רוצים לקבל את המתכונים שלי החדשים ישירות לטלפון הנייד שלכם? קבוצת הווטסאפ שלי לוחצים כאן ומצטרפים אצלנו אין ארוחה בלי הסלט המעדן הזה. לאוהבי החריף והפיקנטי – זה סלט שנותן טעם לכל ארוחה הוא מורכב מ- 2 מרכיבים בלבד . פלפלים חריפים ושום. ככל שיושב במקרר כמה שעות…

  במשך ימי אמצע השבוע הארוחות אצלנו בבית מהירות וקלות. בעונה הזו – אני מכינה בדרך כלל איזה מרק היום ולידו משהוא קליל מנת חלבון ותוספת קטנה . חזה עוף כמובן שמככב אצלי כמעט מידי יום ,יש מגוון מתכונים שאפשר להכין ממנו. השבוע הכנתי חזה עוף מוקפץ במחבת טעים וקליל עם פטריות ושמיר רוצים לקבל…

  איך שמתחילים להריח את הסתיו והחורף קצת אחרי החגים, מתבשל אצלי כמעט מידי יום מרק . כל פעם שילוב אחר וכל פעם בטעם אחר. שילוב של עדשים עם ירקות זה השילוב האידיאלי למרק שכולם שמחים לקבל לצלחת. הוא צמחוני עשיר בטעמים משביע וברור שמאוד טעים. כל ירק שנכנס וכל עשב תיבול ירוק משאיר את…

סלט חצילים בטעם כבד זה סלט נפלא . זה בעצם גרסה צמחונית לכבד קצוץ בילדותי אמא הייתה מכינה את הסלט מידי שבוע , אבל תמיד זוכרת את השמן מהחצילים המטוגנים ולכן לא התחברתי לסלט הזה במשך השנים ולא הכנתי הרבה. בזמן האחרון אני מכינה כמעט כל שבוע את הסלט והוא פשוט נפלא . כולם אוהבים…

סלט חציל קלוי מפורק זאת צלחת שהיא הצגה. מניחים במרכז שולחן הסלטים והוא נעלם תוך כמה דקות. את החציל אני קולה או בגריל או על אש כדי שיקבל טעם מעושן. אחר כך מניחים חתיכות של החציל – ולא מרסקים אותו. ככה מקבלים טעם מלא של החציל הקלוי ולמי שאוהב חצילים זה ביס מושלם. התיבול פשוט…

הכנתי בחג לביבות מנגולד עם תפוחי אדמה ועוד כמה תוספות טובות . יצאו לביבות ממש טעימות ושוות. את הלביבות אפיתי בתנור – גם יותר קל להכנה וגם ללא כל השמן המיותר. ממש יצאו מוצלחות בדיוק כמו מטוגנות. המצרכים – חבילה גדולה עלי מנגולד החלק הירוק בצל גדול  2 תפוחי אדמה מבושלים  ביצה  בצל ירוק קצוץ…

הכנתי השבוע סלט פשוט מנצח. סלט שהוא בעצם ספרינג רול מפורק. כל המרכיבים שיש בספרינג רול צמחוני עם ירקות, בתוספת רוטב חמאת בוטנים עשיר וטעים יחד יוצרים סלט צבעוני , מרענן מלא בטעמים טובים – פשוט מנצח מגישים למרכז השולחן ארוחה שלמה בסלט. רוצים לקבל את המתכונים שלי החדשים ישירות לטלפון הנייד שלכם? קבוצת הווטסאפ…

סלט העגבניות הזה אהוב עלינו במיוחד . סלט פרשי וטעים. רוצים לקבל את המתכונים שלי החדשים ישירות לטלפון הנייד שלכם? קבוצת הווטסאפ שלי לוחצים כאן ומצטרפים   למרות שהוא ממש פשוט אני חייבת לשתף אתכם במתכון קל שאהוב על כולם הוא מעט חריף ואפשר להכין גם ללא הפלפל החריף המצרכים – 3-4 עגבניות עסיסיות (אפשר גם להשתמש…

הכנתי עוגיות שיבולת שועל שמורכבות בעקר בשיבולת שועל בכמה  צורות , שיבולת שועל קוואקר, שיבולת שועל טחונה לקמח וכמו כן  גם המרכיב הבריא – סובין שיבולת שועל שידוע בתכונותיו הבריאות לגוף סובין שיבולת שועל הוא אוצר בריאות במטבח סובין שיבולת שועל עשיר בסיבים תזונתיים, חלבונים וויטמינים. הוא נחשב לאחד המרכיבים הבריאים ביותר בתזונה.  אני מוסיפה…

הכנתי קרקר בריאות מתכון היסטרי פשוט לא להאמין – הוא ללא גלוטן עם מרכיבים בריאים ויוצא טעים ברמות מעולה כנשנוש מלוח , כפחמימה בארוחה דיאטטית או סתם כשתופס אתכם קצת רעב. ההכנה שלו קלה ומהירה והתוצאה פשוט וואוו אין צורך בשום קמח מיוחד , כל המצרכים יש להשיג בחנויות תבלינים רגילות המצרכים – 1/3 כוס…

  איך להכין חצילים כמו מטוגנים בתנור – מתכון מנצח חצילים שטעימים בדיוק כמו המטוגנים אבל עם הרבה פחות שמן . אני אופה אותם בתנור . שיטה ממש קלה ובריאה יותר להכנת חצילים מטוגנים. החצילים האפויים מצויינים – לאכול ככה בתוך פיתה סביח או להכין איתם כל סלט חצילים אחר . אני גם משתמשת בשמן…

סלט ביצים טעים בצורה בלתי רגילה   הכנתי את הסלט הזה בסופשבוע האחרון והוא קצר הצלחה. כולם אהבו בסלט הביצים הרגיל שלי הכנסתי כמה אלמנטים חדשים ויצא מושלם ! פלפל קלוי ותירס – שילוב מנצח ! אפשר להכניס גם בתוך סלט תפוחי אדמה ! פלפלים אדומים קלויים מכינים כך – שמים בגריל בתנור עד שהם…

  הקינואה כפי שידוע היא מזון בריא במיוחד , טעים ורב-תכליתי  ולכן, שווה לשלב אותה בתזונה שלכם! אני משתדלת לשלב אותה בארוחות שלי לפחות פעם בשבוע . קינואה היא – סופר פוד אמיתי שיכול להיות מאוד טעים! קינואה ידועה בכינוי “אם הדגנים” בשל ערכיה התזונתיים הגבוהים. עשירה בסיבים ודלה בשומן. הנה כמה מהיתרונות הבריאותיים של…

  סלט כרוב מופלא שיוצר חגיגה של טעמים בפה רוצים לקבל את המתכונים שלי החדשים ישירות לטלפון הנייד שלכם? קבוצת הווטסאפ שלי לוחצים כאן ומצטרפים הכנתי בערב שבועות סלט כרוב נהדר ממש מוצלח כולם פשוט אהבו – לא נשאר פירור בקערה… פשוט חוסל ! בתוך הסלט שלבתי תפוח עץ ירוק – זה שדרוג נהדר לסלט כרוב ובכלל…