תגית: מתכונים לתוספות

תפוחי אדמה מעוכים בתנור – אחת התוספות האהובות אצלנו בבית. לא פעם אני מעלה תמונות שלהם באינסטגרם שלי – ותמיד שואלים ומבקשים לדעת – איך אני מכינה. המתכון ממש פשוט ורץ ברשת כבר המון שנים האמריקאים קוראים להם – Crispy Smashed Potatoes או קוואץ פוטטוס. מנה נהדרת לארוחות השבת וגם בחגים היא מככבת אצלנו על…

מתכון מושלם לירקות מאודים /מבושלים כמו שמכינים בבית מלון רק ללא כמויות השמן המוגזמות. אני מאוד אוהבת ירקות מבושלים כתוספת בארוחות הצהריים שלי. הכי קל ופשוט להכין סיר מלא בכל ירקות שיש במקרר שמתאימים לבישול כזה . איך מכינים סיר כזה טעים ומשמח ? ממש בקלי קלות- לייט וטעים ! ירקות מאודים כמו שמכינים בבתי…

גזרים צלויים בתנור ומזוגגים  במייפל . כל כך פשוט וקל להכנה ופשוט להתאהב . טעם נפלא ,לייט, ומתאים לכל ארוחה. יובל הכין את הגזרים כתוספת ירקות נהדרת  לארוחה מושלמת. עם כאלה תוספות ממש לא צריך פחמימה ליד מנת החלבון. מעט מצרכים והמון טעם לייט וטעים. המצרכים  – 5-6 גזרים חצויים 2 כפות מייפל 2 כפות…

אורז פרסי מהמם שיוצא אחד אחד עם שכבת תפוחי אדמה שרופים – תהדיג . שכבת תפוחי האדמה עם האורז השרוף זה אחד הדברים היותר טעימים שיש. ואם עדיין לא הכנתם אז ממש כדאי לכם לרוץ ולהכין , זה רק נראה מסובך, אבל הכנת אורז פרסי היא ממש קלה להכנה . אורז בסיגנון פרסי עם שכבת…

תבשיל בורגול בתוספת עדשים שחורות ודלורית. מג’דרה משודרגת מופלאה . ארוחה צמחונית – טבעונית מצויינת שילוב קטניות, דגנים וירקות-  תוספת מאוזנת טעימה ובריאה. המצרכים – 3/4 כוס בורגול גס 1/2 כוס עדשים שחורות בצל קצוץ חצי כרשה קצוצה כוס קוביות דלורית מלח, פלפל מעט כמון אופן ההכנה- משרים את העדשים לפחות שעה משרים גם את…

קינואה כפי שידוע היא סופר פוד – פצצת בריאות אמיתית ולכן מכונה לא פעם כ-  “דגן-על”. למרות שאיננה דגן ! היא מתאימה להכנת כל התבשילים והמתכונים שמכילים דגנים דומים. היא עשירה בחלבון וב- 8 חומצות אמינו, שיחד מהוות חלבון מלא ומושלם. עשירה בויטמינים (E ו-B), מינרלים (אשלגן, ברזל, מגנזיום, אבץ וסידן) וסיבים תזונתיים. מאוד קלה…